要长时间潜泳，有以下几个技巧：
1. 锻炼身体：潜泳需要良好的身体素质和肺活量。为了能够持续潜泳更长时间，需要加强锻炼，包括有氧运动、游泳和瑜伽等。
2. 学习正确的呼吸技巧：在潜泳过程中，要学会正确的呼吸技巧。要在水面吸足氧气，然后缓慢呼出，以保持身体稳定。要避免屏气和过度喘气。
3. 掌握正确的姿势：正确的潜泳姿势可以减少阻力并提高游泳效率。在潜泳时，要保持身体平直，头部稍微向前，双手和双腿同时摆动，以保持稳定。
4. 逐渐练习：不要一开始就试图长时间潜泳，这样可能导致过度疲劳。可以逐渐增加潜泳的时间和距离，让身体逐渐适应。
5. 掌握浮力控制：潜泳时需要掌握浮力控制技巧。可以通过调整脚部和手部的动作来控制浮力。
6. 保持冷静：在潜泳过程中，保持冷静非常重要。可以通过冥想、深呼吸等方式来放松身体和大脑。
7. 合理饮食：合理饮食可以帮助身体保持良好的状态。在潜泳前和期间，要避免吃油腻和高热量的食物，而应该选择高蛋白、低脂肪的食物。
8. 休息充足：在潜泳前和后，要保证充足的休息。这样可以避免身体过度疲劳，并为下一次潜泳做好准备。
要长时间潜泳需要掌握正确的技巧和方法。通过加强锻炼、学习正确的呼吸技巧、掌握正确的姿势、逐渐练习、掌握浮力控制、保持冷静、合理饮食和休息充足等方法可以提高潜泳时间和效率。